うたたね・・・ハーブとくらし
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庭とハーブが好きな30代主婦のブログです。
日記のように日々の暮らしを綴っていきたいと思います。

資格;JAAアロマコーディネーター
   JAMHAハーバルセラピスト
   管理栄養士

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 最近のハーブティー
2012/05/01//Tue///10:42


 つわりで体調不良の時には

 飲む気がしなかったハーブティー。


 こういう時こそ

 アロマやハーブを活用しなきゃと思ったけど

 体が受け付けない。。。

 というかやる気にならなかった (笑)


 無理はしないが私のモットーなので ^^

 

 体調もよくなった最近はハーブティーを求めていて

 毎日のように飲んでます。


 やっぱりおいしいな、吸収していく感じ。


 最近のブレンド。

   カモミール
   ネトル
   ローズヒップ
   レモンバーベナ

      


 カモミールとネトルが中心です。

 ネトルは鉄分を多く含むので

 妊婦に起こりがちな貧血に効果的。


 植物由来の鉄分は

 体内に吸収されにくいのだけど

 ネトルは鉄分の吸収を高めるビタミンCも含まれているのでうれしい。


 ローズヒップはビタミンCの補充に。

 そして味にコクが出ます。


 レモンバーベナは少し入れるとスッキリ。

 自家製なので香りも強い気がします。


      DSC08535_convert_20120501100611.jpg


 5分以上蒸らして

 濃い目に飲むが好き。

 
 
 今年は妹の家のカモミールがこぼれ種で増えて

 たくさん咲きそうなので

 収穫をねらってます ^^

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○ 2012/05/03 09:43

自家製のハーブティーってどうつくるの?
普通に乾燥させたらできるのかな?
家に大量に発生してるミントでもできるかしら・・・?

柚ママ | [ Edit ]
○ 2012/05/06 07:21

私は普通に家の中につるして、乾燥したら使ってるよ♪

ミントでもできるよ!ぜひやってみてね~ ^^

mari | [ Edit ]
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