うたたね・・・ハーブとくらし
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庭とハーブが好きな30代主婦のブログです。
日記のように日々の暮らしを綴っていきたいと思います。

資格;JAAアロマコーディネーター
   JAMHAハーバルセラピスト
   管理栄養士

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 カモミール
2011/09/21//Wed///16:09


 大好きなハーブ、カモミール。

 世界中で最も親しまれているハーブです。


     


 カモミールのドライハーブと
 カモミールティンクチャー。


 ティンクチャーはハーブをアルコール抽出したもので 
 手作り化粧水に使ってます ^^


 カモミールのハーブティーは
 胸やけ、胃炎、不眠などに効果的で

 特におすすめなのは

 女性特有の冷え性や生理痛、生理前症候群など。

 穏やかですが、確実な効果が期待できます☆


 カモミールの精油成分(カマズレンなど)に消炎作用、
 
 カモミールに含まれるフラボノイド(アピゲニンなど)に
 
 強力な鎮痙、鎮静作用があります。

 からだをリラックスさせ、血管を拡張し、血液循環をよくします ^^



 
 寝る前に特にオススメなのが

 カモミールミルクティー。



 牛乳200mlと

 カモミールのドライハーブをティースプーン山盛り2杯。

 鍋に入れて

 弱火でコトコト。


  DSC06318_convert_20110921152221.jpg
 

 沸騰直前で火をとめて 

 茶漉しで漉してできあがり ^^


      DSC06323_convert_20110921151902.jpg


 はちみつをいれて。

 牛乳に含まれるトリプトファンの鎮静作用もプラスされて
 
 ほんとに体が温まり、

 ぐっすり寝られること間違いなしです ^0^

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